Pyta Patryk
Jakim sposobem mogę zmotywować swoich zawodników do ciężkiej pracy na treningach oraz do chęci zdobywania coraz to większych tytułów? Rozmowy nic nie dają, nagrody również. Trenuję taekwondo oraz kickboxing.
Odpowiada Psycholog sportu Zuzanna Wałach-Biśta
Ważne jest, aby zawodnicy mieli swoją wizję tego, co chcą osiągnąć, jakie tytuły sportowe chcą zdobyć. Taki długoterminowy cel może ich skutecznie motywować do ciężkiej pracy. Jednak będzie on motywujący tylko wtedy, kiedy zostanie uznany przez zawodników jako racjonalny i możliwy przez nich do osiągnięcia. Kluczowe jest także to, aby w dążeniu do najważniejszego celu dobrze zaplanować także cele pośrednie! Tzn. jeśli sportowym marzeniem Twojego zawodnika jest zdobycie tytułu mistrza Polski w konkretnym roku (ważne jest to, aby ustalać konkretne daty), to kluczowe jest ustalenie na jakim poziomie zawodnik aktualnie się znajduje, co musi poprawić (co będzie stanowiło jego cel pośredni na dany, konkretny sezon), co musi osiągnąć.
Wizja tak szczegółowo zaplanowanych celów na sezon wraz z ustaloną strategią ich osiągania może być skutecznym sposobem na uniknięcie spadku motywacji zawodników. Tak „schodkowo” ustalone cele powinny być zapisane przez zawodnika i dla niego dostęne, aby w każdym momencie mógł po nie sięgnąć i przypomnieć sobie o co walczy, po co tyle potu wylewa na treningach. Istotne jest także, by zawodnicy byli świadomi tego, czy i w jakim stopniu zbliżają się do wyznaczonych przez siebie celów pośrednich. To sprawia, że wizja mistrzostwa staje się dla nich coraz mniej odległa. Trener powinien systematycznie dostarczać zawodnikowi informacji zwrotnej na temat tego, na jakim jest aktualnie etapie, czy i w jakim stopniu zbliżył się do swojego celu, jak wygląda aktualnie poziom jego umiejętności i nad czym musi jeszcze pracować.
