Pyta Szymon
Jak zmotywować się do treningu w chłodny, ponury dzień?
Odpowiada Nauczyciel wychowania fizycznego, konsultant ds. psychologii sportu Łukasz Mika
Sprawa motywacji została już poruszona we wcześniejszych pytaniach. Poniżej przytoczę jedną z moich odpowiedzi na pytanie dotyczące motywacji:
Najlepszym krokiem, jaki możesz poczynić, jest wyznaczenie sobie celu. Wyznaczony cel napisz na kartce i powieś na ścianie. Możesz zgłosić się do amatorskich zawodów, w przypadku innych ćwiczeń – skup się na konkretnych partiach mięśni, które chciałbyś, aby były bardziej widoczne i na tym się głównie koncentruj. Dodatkowo, możesz też ogłosić publicznie, na przykład rodzinie, swój CEL tak aby rodzina również o tym wiedziała. I właśnie to będzie dodatkowa motywacja. Myślę, że to najprostsza forma motywacji i jeżeli dobrze zaplanujesz swoje działanie z pewnością przyniesie odpowiednie efekty.
Jeżeli jednak poprzednia odpowiedź nie spełnia Twoich oczekiwań, proszę – napisz ponownie i wtedy pomyślimy nad innym rozwiązaniem.
